家住长安大道的杨婆婆，近半个月来时寐时醒，无法正常入眠，有时甚至彻夜难眠，严重影响了杨婆婆的身体健康。甚至一度发生胸闷、气短等现象。对此，咸安区中医医院特聘专家华中科技大学同济医学院附属同济医院康复科传统组负责人、主管技师裴生平称，顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。
■五大因素易致失眠
裴生平称，失眠症在中医称为不寐、不得眠。是指各种因心理、社会因素引起的，非器质性睡眠与觉醒障碍，轻者入睡困难，或睡眠不实，或醒后不能入睡。重者彻夜不眠。常伴有头痛、头晕、健忘等症状。随着生活节奏加快，失眠的发病率日趋增高，并有年轻化的趋势。
目前，导致人们出现失眠的原因主要有环境因素、生理因素、心理因素、精神原因、躯体疾病五大类。门诊中，以心里、精神和身体引起的失眠最为常见。如周围亲朋好友在遇到事情之后会因为担心害怕而影响睡眠质量，在考试之前重要的会面之前也可能会因为紧张担心而出现暂时性失眠；抑郁症、老年痴呆、焦虑症以及强迫症等都会有一定程度失眠的现象。
此外，还有部分人缺乏睡眠是因为个人习惯问题，比如刷剧、聊天，出入夜生活场所等，这些也是睡眠不足的原因之一。
■用针灸治标又治本
裴生平介绍，目前，治疗失眠的药物以镇静催眠药和抗焦虑药为主，但仅是治标。且患者会产生不同程度的依赖性。在中医治疗方面，治病求其本，主要是采用中药和针灸治疗。
针灸治疗失眠，作为非药物疗法，是许多患者常采用的一种方式。常用的针灸治失眠的方法有针刺治疗、耳穴压豆、隔药物灸、药物贴敷等。针刺治疗主要是根据中医辨证分型，选取相应的脏腑以及相关脏腑的背俞穴，配合特定的治疗穴位进行针刺治疗。耳穴压豆除了可以运用中医理论选取穴位外，还可以根据西医学的全息理论选取部位压豆。隔药物灸及药物贴敷均是结合了俞穴及药物的治疗作用。除此之外，常配以电针、红外线照射等辅助方法。一般情况下，失眠较为严重的可适当延长留针时长。
■规律作息清淡饮食
裴生平提醒，失眠患者除了接受针灸治疗外，日常生活中还应做到作息规律，不要熬夜，养成良好的睡眠习惯。同时注意饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物，不喝咖啡。如果心理压力大，睡前可以听一些舒缓的音乐放松或喝一杯热牛奶。
（记者 夏咸芳）
