患了胃炎如何调理

咸宁网讯　记者李嘉报道：胃炎在胃病中的发病率位居第一，胃炎患者该如何调理呢？

第一，注意饮食。胃炎患者应当避免辛辣、油腻食物的摄入，这些食物会刺激胃壁，加重胃炎的症状。应少食多餐，尽量选择易消化的食物，避免过饱和过饿，控制饮食量和进食次数，以免胃壁承受过度压力。

第二，适量运动。适量运动可促进胃肠道蠕动，加快食物的消化和排出，有助于改善胃炎患者的胃肠道功能。但不建议剧烈运动，可以选择散步、慢跑、瑜伽、太极拳等轻度的有氧运动。

第三，情绪调节。情绪不稳定会对消化系统产生负面影响，使病情加重。要学会减压的方法，包括深呼吸、瑜伽、冥想等放松技巧。学会与社会互动，与家人、朋友保持联系，分享自己的感受和体验，获得他人的理解和支持，减轻焦虑感和孤独感。

此外，胃炎患者还需合理用药，尽量避免熬夜等，只有这样才能减少胃炎的发作。