俗话说“春捂秋冻”，从古至今，善于养生的医学家们都十分重视“春捂”的养生之道。
“春捂”是指春季气温刚转暖时，不过早脱掉棉衣，使身体产热散热的调节与冬季的环境温度，处于相对的平衡状态。
为什么要“春捂”呢？“春捂”应该怎么“捂”？“春捂”的原则是什么？记者带您了解。
为什么要“春捂”？
冬去春来，寒气始退，阳气升发，而人们的肌体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意，伤风感冒就会乘虚而入。因此，“春捂”显得尤为重要。
对于春捂，重点照顾好“首足”两处。由于早春天气乍暖还寒，早晚低温，细菌病毒活跃，人容易生病，重点“捂”头颈与双脚，可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。
寒多自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。女性如果过早换裙装，会导致关节炎和多种妇科病。
春天还是流脑、麻疹、腮腺炎等传染病的多发季节，这些疾病的发生虽与细菌、病毒感染有关，但感染后发病与否很大程度上取决于个人的体质和起居调养。不忙脱衣，“春捂”得法，可有效减少发病几率。
“春捂”应该怎么“捂”？
“春捂”要护好哪里？“春捂”要“捂”到什么时候？为什么饮食上也要“春捂”？
“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。
如果“捂”时不觉得咽干舌燥，身体也不出汗，即便气温稍高，也不必急着减衣。
如果觉得“捂”后身体出汗，则要早点换装，不然捂出了汗反而容易受风着凉。
春捂并不是简单的“多穿衣服”，“捂”的位置也很重要。
颈项部。颈项部有风池穴和风府穴，是容易中风邪的地方。保护好颈项部，可以避免风邪侵袭，建议根据温度戴好围巾、帽子。
腹部。主要是捂肚脐，肚脐又叫神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意肚脐部位的保暖。
膝足部。都说“寒从脚下生”，所以膝足部的保暖也尤为重要，春捂穿衣可遵循“下厚上薄”的原则，秋裤先别着急脱。
“春捂”的原则是什么？
“春捂”的原则是过犹不及，不捂不行，捂过头也不成，掌握好“春捂”的尺度非常重要。
说到“春捂”，专家通常推荐“815”原则——当昼夜温差大于8℃以上时，需要“捂”；当气温连续几天保持在15℃以上时，就不需要“捂”了。
春捂的原则更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。
对于青壮年，尤其是体质偏燥热、阴虚或者湿热的人，春捂就不一定适合了。
春季适宜进食一些辛温升散的食品，如豆豉、韭菜、葱、香菜等。
除了衣着方面，饮食上的“春捂”也很重要，建议进食一些辛温升散的食品，如豆豉、韭菜、葱、香菜等。
生冷之物应少食，早春饮茶应饮用一些性质温和的茶类，如红茶和黑茶，以免损伤脾胃阳气。
一年之计在于春，只有掌握春季养生法，才能为新一年的健康打好基础。
（记者 李嘉）
