糖尿病患者如何运动？

咸宁网讯　记者刘念报道：近日，家住咸安区金桂社区的周女士咨询，糖尿病患者如何运动？

市中心医院有关医务人员介绍，体力活动在2型糖尿病的管理中占有重要地位。运动增加胰岛素敏感性，可以改善血糖控制，有利于减轻体重。

做有氧运动，运动量不宜过大，以心率不超过170减去年龄为宜。但有心脏病、呼吸系统疾病或其他严重疾病者，要量力而行，以不出现心慌、心绞痛、呼吸困难、全身不适为标准。

做全身性运动，使全身得到锻炼，如走路、慢跑、做操、打太极拳。

运动频率和时间为每周至少150分钟。

不要空腹运动，防止低血糖，最好在餐后1小时运动，每次运动持续20－30分钟为宜。

预防足部损伤，穿有弹性、底稍厚、鞋帮不软不硬的鞋。足部或其他部位受到小伤要及时处理或到医院治疗。

运动时要携带糖类食品及求助卡，低血糖时及时吃，及时自救，及时寻求别人的帮助。

以下人群暂时不适宜运动：血糖目前极不稳定；严重的糖尿病足；压极高，收缩压超过180mmHg；有较严重的心脏疾患；量蛋白尿、肾功能不全；急性感染等。