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健康生活方式是预防的关键 中风凶险藏于日常

来源:未知 编辑:hefan 时间:2016-06-02 10:05:20 浏览:

  核心提示:每年的5月25日是“世界预防中风日”。中风,又名脑卒中,俗称偏瘫,是中老年常见的脑血管疾病。数据显示,全球每6秒就有一人中风,约20秒就有一人因中风而死,我国每年有150万-200万新发中风病人,患病率年均增长7.6%,且还有年轻化的趋势。

  2016年脑卒中大会上,与会专家强调,目前我国确诊慢性病患者约2.6亿人,脑血管病被列为第一致死病因。

 

  留意这些中风先兆

  中风之后,脑细胞会失去血液、氧气和养分供应,最终令脑细胞受损或死亡,继而影响到该部分脑细胞所控制的功能,例如活动及语言机能,妨碍患者自我照顾能力,严重者则会出现偏瘫,乃至死亡。以下现象或是中风先兆,应在日常生活中予以留意。

  眩晕明显。突然感觉天旋地转,站立不稳,抬脚费力,甚至失去平衡摔倒在地。

  剧烈头痛。无明显诱因,逐渐由间断性转为持续性头痛,伴有恶心、呕吐等现象。

  一侧麻木。突然感到一侧面部、手臂、指头麻木,特别是无名指。

  经常呛咳。喝水或进食过程中出现呛咳。

  单眼失明。一只眼睛忽然视物不清楚,或视物成双影。

  白天嗜睡。非常疲倦,觉得睡不够,甚至在白天也睡意明显。

  哈欠连天。不分时间、地点而情不自禁地频打哈欠。

  握力下降。手臂突然失去握力,致使手中物品落地,有时还伴有讲话不清。

  舌根发硬。忽然感觉舌根部僵硬,舌头肿大,说话不清楚。

 

  学会急救 避免误区

  1、记住发病时间

  中风的黄金治疗时间是发病后4-5小时,在此期间救治能将危险降到最低。不要等到患者半边身子不能动了,才急急忙忙去医院,从而失去最佳抢救时机,造成瘫痪,甚至危及生命。

  2、及时拨打急救电话

  发现家人出现脑卒中信号后,身边的人应立即拨打急救电话求助,记下发作时间,并马上送往医院。

  3、平稳放置患者

  在等待急救人员到来时,要平稳放置患者,可以侧卧,若要平躺,头、肩部稍微垫高,头偏向一侧,防治窒息。

  4、保持病人呼吸畅通

  解开病人领口纽扣,领带等,保持呼吸道的畅通。

  5、安抚病人情绪

  如果病人是清醒的,应注意要安慰病人,缓解其紧张情绪。家人应保持镇静,切勿哭叫。

  此外,急救时千万别做这4件事。

  1、乱吃药

  很多中风患者会出现吞咽困难,如果自己吃药或家人强行喂药,很容易使药和水呛入肺里,不仅会引发呼吸问题,还可能造成吸入性肺炎,极为危险。

  2、仰面平躺

  突发中风的人容易发生呕吐,平躺会使呕吐物吸入气管,造成呼吸道梗阻危及生命,还容易使患者的舌根后缀,有窒息危险。

  3、随意挪动患者

  随意背抱患者,容易导致呕吐,最好等待专业医护人员进行挪移。等待过程中,要让患者保持安静,尽可能安抚,以免其情绪紧张升高血压,加重病情。

  4、掐人中

  很多患者会感到呼吸困难,需要大口喘气,此时家人不要掐患者的人中,否则会导致其嘴部闭合,影响呼吸。

  

  防中风 做做四个小动作

  对抗中风重要的还是预防,每日规律练习下面四个动作,对预防脑中风能起到一定的作用。

  按按头:五指分开屈曲,指腹从前额缓慢旋转按压至头顶再至脑后部,双手轮流按压各五次,可有效改善脑部血液循环和大脑供血。

  擦擦颈:五指并拢,双手对指置于颈后,轮流按擦颈后部左右两侧,皮肤轻微发红发热为宜。可促进颈部血管平滑肌松弛,减少血脂沉积。

  扭扭脖:颈部放松,平和舒缓地前后左右转动,转至最大幅度保持5秒再向反方向转动。可增加血管的抗压力和韧性,活血通络。

  耸耸肩:肩部放松,双手自然垂放于两侧,双肩由后向前旋转10次,再由前向后旋转10次,之后双肩上提放松各10次。可使肩部肌肉放松,缓解颈肩部神经血管压力,促进大脑供血。

  

  耽搁1小时 大脑变老3.6年

  研究发现:中风患者每延误治疗1分钟,就会有190万个神经细胞死亡,导致140亿个突触和7.5英里的神经纤维损失;每耽搁1小时的救治时间,则将使大脑变老3.6年。因此,中风发生后,每分每秒都是急救的宝贵时间。

  中风患者如果错过抢救时间,可能会落下终身残疾;如果治疗及时,则有可能完全恢复。所以,一旦怀疑发生中风,要及时评估。

  

  预防中风重在生活方式

  中风的发病与高血压、颈动脉斑块破裂、各种心脏病引起的房颤关系密切,这些与高脂高盐饮食、吸烟、酗酒等不良生活方式密切相关。因此,健康的生活方式是预防中风的关键所在。

  1、地中海饮食——健康、简单、清淡以及富含营养的饮食

  地中海饮食的各个组成部分,水果和蔬菜的摄入量与中风风险的降低相关。最近的一项研究指出摄入最高摄入量五分之一水果和蔬菜的人口,其中风风险降低21%。

  2、中高强度运动可预防无症状中风

  美国哥伦比亚大学研究人员曾做过一项研究,与平时没有运动习惯的同龄人相比,经常进行中高强度运动的人患无症状中风的几率要低40%。当然,老年人切忌运动过度,要“量力而行”。

  3、加强防止中风复发的二级预防

  中风的复发率很高,尤其是首次中风后六个月内更是复发危险性最高的阶段,而且中风再复发后,死亡率和致残率要比第一次更为严重,所以已发生过脑中风的患者经治疗好转以后,应及早通过二级预防防止中风再发。专家指出,有效的血管干预是预防中风复发的关键,早期应用这些药物能够明显降低中风再发的风险。

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