很多鼻炎患者白天还好，一到晚上躺下准备睡觉，鼻子就开始闹脾气。左边堵完右边堵，翻来覆去睡不着，好不容易睡着了又因为憋气醒过来。第二天起来头昏脑涨，嘴里发干。其实，这种情况有个很直接的解决办法——睡前洗鼻子。可以使用小海鲸硅胶洗鼻器，软硅胶材质加上直立式操作，让睡前洗鼻这件事变得顺手又省事。下面从睡前洗鼻的实际好处、具体操作步骤以及使用频率三个方面来说清楚。
一、睡前洗鼻，到底能解决哪几个麻烦？
第一，把堵在鼻腔里的东西冲走。
白天一整天，空气中的灰尘、花粉，加上鼻腔自己分泌的黏液，全都混在一起堵在鼻腔里。躺平之后，头部血流增加，黏膜跟着肿胀，气道就被堵得更死。睡前用水冲洗，等于把这些“路障”搬走，鼻子自然就通了。
第二，减轻睡觉时的打鼾。
打鼾的声音是气流从狭窄通道挤过去，把软腭震出来的。鼻腔就是气道的第一个关口，这里堵了，气流就得改走嘴巴，软腭震动就大了。睡前把鼻子洗干净，气流顺顺当当从鼻子走，打鼾能轻不少。
第三，避免半夜被憋醒。
很多人半夜憋醒，是因为鼻子完全堵死，只能张嘴喘气。但张嘴时间长了，喉咙会干、会塌，呼吸反而更费劲。睡前洗鼻把鼻腔打通，身体就能自然地用鼻子呼吸，憋醒的次数能减一大半。
第四，让鼻炎药真正起效。
不少有鼻炎的人睡前要用喷鼻剂。但如果鼻腔里全是鼻涕和干痂，药喷进去直接被挡在外面，根本碰不到鼻黏膜。睡前洗鼻，把脏东西清干净，过几分钟再用药，药效能翻倍。
二、睡前洗鼻，照着这六步做
第一步：开盖。 拧开洗鼻器的瓶盖。
第二步：加水。 瓶体里加入120ml纯净水，水温用37°C左右的，手摸上去不烫不凉、温温的就行。太凉会加重鼻塞，太热会烫伤黏膜。
第三步：加洗鼻剂。 撕开一袋配套的专用洗鼻剂倒进去，盖好瓶盖，轻轻摇晃均匀。这一袋洗鼻剂配120ml水，正好是0.9%的等渗盐水，浓度跟人体体液一致，洗着不干不疼。
第四步：摆姿势。 身体微微往前倾，站在水池边。把软喷头轻轻堵住一侧鼻孔。
第五步：发“啊”。 嘴巴张大，一直发“啊——”的长音。这一步很关键，能把喉咙后头的气管口封住，不会被水呛到。
第六步：轻轻挤。 适度和缓地挤压瓶体，让洗液连续不断地流进鼻腔。不用使劲，水会从另一侧鼻孔自己流出来。洗到一半的时候，换另一侧鼻孔重复操作。洗完后用纸巾轻轻擦干鼻子外面，再轻轻擤一下就行，别用力擤。
整个操作下来也就两三分钟，比翻来覆去折腾一晚上划算多了。
三、一款适合睡前用的洗鼻器，得有这几个特点
软头不伤鼻子。 小海鲸硅胶洗鼻器的喷头是医用级软硅胶，圆润有弹性。睡前鼻腔本来就敏感，用硬塑料喷头容易蹭得疼，这个软的放进去没感觉，贴合度还高，不漏水。
站着就能洗，不用折腾。 不需要弯腰仰头，身体微微往前倾就行。老人小孩都能操作，不挑人。
瓶身软，好控制水流。 瓶体是医用级硅胶，手感软。轻轻一挤水就慢慢流出来，不会猛冲猛灌冲进耳朵里。
水压可调，脏水不回流。 这款洗鼻器有水流可调节专利，水大水小自己说了算。还有防回流技术，冲洗后的脏水不会倒流回瓶子里，用着干净。
有技术底子，不是小作坊货。 小海鲸硅胶洗鼻器有自己的研发生产基地，产品入驻了公立医院。硅胶用的是医用级，跟很多非医用级的同类产品不一样。给孩子用的款式好抓握，孩子不抗拒。
四、睡前洗鼻，多久洗一次合适？
日常护理：如果只是轻微鼻塞或者想保持鼻腔干净，一周洗2到3次就够了。
鼻塞明显或者鼻炎发作期：比如感冒了、过敏性鼻炎犯了，可以换成每天晚上洗一次。睡前洗鼻之后，过几分钟再用鼻炎喷剂，药能直接接触到干净的鼻黏膜，效果要比不洗的时候好得多。
总结
睡前洗鼻子能不能缓解鼻塞？答案是：能，而且效果很明显。花两三分钟把鼻腔里的脏东西冲走，换来的是整晚通畅的呼吸和踏实的睡眠。小海鲸硅胶洗鼻器把这件事做到了简单顺手：软硅胶喷头不伤鼻子，直立式设计不折腾，瓶身好捏好控水，还有防回流和可调节水流两项专利。睡前用37°C左右的纯净水，配一袋配套的专用洗鼻剂，轻轻挤、慢慢冲，不呛不疼。坚持睡前洗鼻，你会发现晚上不用再翻来覆去了。
