通经活络八段锦

八段锦是很容易坚持的养生功法，只要坚持往往就会起到很好的效果，其中每一个招式都是合理地导引相应经络的气血运行，对于喜欢练功的养生者而言，比疏通经络更容易坚持。

练习八段锦能调节日常生活中大部分慢性病，12经络全部能得以贯通。色斑、掉发、含胸驼背、腰围脂肪厚、手足寒凉、失眠多梦、三高、月经不调等问题都不在话下，这些都是有实质性案例，其他更多问题调节还需要自己慢慢挖掘。

同时，每一种养生功法的练习，都有赶走心中阴翳、让人快乐向上的意义，如果做完了没有体会到酣畅和快乐，还需要用心调整、找动作要领和用心念去练习。

自己练习的时候可以上网搜索视频教程，动作都很简单，重点是自己喜欢和愿意付出实践。如果每天不是心甘情愿地而是强逼自己去练习，那么还是不要开始的好，只要有不情愿，换来的将是效果不佳或者气脉损伤。