如何预防骨关节病？

　　本网讯　记者焦姣报道：近日，家住潜山路附近的刘阿姨咨询，如何预防骨关节病？

　　万年路社区卫生服务中心相关负责人介绍，骨关节病是一种以局部关节软骨退变，骨质丢失,关节边缘骨刺形成及关节畸形和软骨下骨质致密为特征的慢性关节疾病。多发于50岁以上人群，女性多于男性。与关节过量活动、关节负荷过重如肥胖、关节外伤、遗传、骨内高压、骨质疏松、代谢及内分泌异常有关。

　　中老年人应避免长时间站立及长距离行走，以免增加关节负荷及加速其退变。及时和妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等原发病。

　　日常生活中注意补钙。应以食补为基础，注意营养的平衡，多食奶制品、豆制品、蔬菜及海鲜类。同时应多见阳光及补充维生素D,以促进钙吸收。必要时,适量补充钙剂，如葡萄糖酸钙、巨能钙等，但应注意过量服用可出现高钙血症、恶心、呕吐、乏力等副作用。

　　坚持适量体育锻炼，防止骨质疏松。注意膝关节保暖。